豆知識

【ゴルフの消費カロリー】現役レッスンプロが解説【ラウンド・練習場(打ちっぱなし)】

ゴルフレッスンプロのサカモトリョウです。

今回は【ゴルフの消費カロリーってどれくらいなんだろう?】という疑問に堪えた記事となっております。

※文章が苦手な方はこちらの動画に内容の一部をまとめていますのでご覧ください。

(動画編集中)

ゴルフはスポーツの中でも激しい動きや有酸素運動はあまり無いスポーツです。

そのため、どれくらいの消費カロリーがあるのかあまり知られていないかもしれません。

そこで、現役ゴルフレッスンプロの観点からゴルフの消費カロリーについての疑問を解消したいと思います!

具体的には、

  • ゴルフ練習場(打ちっぱなし)での消費カロリーは1打1〜1,2kcal
  • ゴルフラウンドの消費カロリーは500〜1000kcal

の順番で説明します。

3分くらいで読める内容ですし、ゴルフの消費カロリーについての疑問が解消出来る可能性が高いので、ぜひご一読ください!

サカモトリョウ
サカモトリョウ
ダイエットにも役立てられるように覚えてみてください!

ゴルフ練習場(打ちっぱなし)での消費カロリーは1打1〜1,2kcal

とあるゴルファー
とあるゴルファー
ゴルフの練習場ってどれくらいカロリー消費あるのかな?
サカモトリョウ
サカモトリョウ
ゴルフは【1打≒1カロリー】消費です!

ゴルフショットをしていて、どれくらい消費カロリーがあるのか知っていますか?

ゴルフショットの消費カロリーは、1打に1〜1,2kcal消費すると言われています。

ちなみに、

  • ドライバーショットが約1,2kcal
  • アイアンショットが役1,1kcal

です。

つまり、100球打てば約110〜120kcal消費出来るという訳ですね!

体格や動き方などで多少の上下動はありますので、ご注意ください。

ゴルフラウンドの消費カロリーは500〜1000kcal

質問者さん
質問者さん
じゃあ、1ラウンドプレーしたらどれくらい消費するの?
サカモトリョウ
サカモトリョウ
ラウンドでの消費カロリーは人や条件によってかなり変わりますが【500〜1000kcal】が目安です!

ゴルフのラウンドプレーは、乗用カート使用の有無やゴルフ場のアップダウンの強さなど、練習場よりも条件による差が大きいです。

特に、

  • 基本全てが歩きによるラウンドプレー
  • 乗用カートで多く移動出来る

この差は非常に大きいです。

  • 全歩きで1000kcal
  • 乗用カートで500kcal

を目安に覚えておきましょう。

サカモトリョウ
サカモトリョウ
カートがコース内まで入れるゴルフ場はさらに激減するでしょう

まとめ:ゴルフは意外にも多くのカロリー消費がある!

ゴルフの練習場やラウンドでの消費カロリーは、

  • ゴルフ練習場(打ちっぱなし)での消費カロリーは1打1〜1,2kcal
  • ゴルフラウンドの消費カロリーは500〜1000kcal

を目安に覚えておけば間違いないでしょう。

覚えておいてダイエットに役立てよう!

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