【ゴルフの消費カロリー】現役レッスンプロが解説【ラウンド・練習場（打ちっぱなし）】

ゴルフレッスンプロのサカモトリョウです。

今回は【ゴルフの消費カロリーってどれくらいなんだろう？】という疑問に堪えた記事となっております。

※文章が苦手な方はこちらの動画に内容の一部をまとめていますのでご覧ください。

（動画編集中）

ゴルフはスポーツの中でも激しい動きや有酸素運動はあまり無いスポーツです。

そのため、どれくらいの消費カロリーがあるのかあまり知られていないかもしれません。

そこで、現役ゴルフレッスンプロの観点からゴルフの消費カロリーについての疑問を解消したいと思います！

具体的には、

の順番で説明します。

３分くらいで読める内容ですし、ゴルフの消費カロリーについての疑問が解消出来る可能性が高いので、ぜひご一読ください！

ゴルフ練習場（打ちっぱなし）での消費カロリーは１打1〜1,2kcal

ゴルフショットをしていて、どれくらい消費カロリーがあるのか知っていますか？

ゴルフショットの消費カロリーは、１打に１〜1,2kcal消費すると言われています。

ちなみに、

• ドライバーショットが約1,2kcal
• アイアンショットが役1,1kcal

です。

つまり、100球打てば約110〜120kcal消費出来るという訳ですね！

ゴルフラウンドの消費カロリーは500〜1000kcal

ゴルフのラウンドプレーは、乗用カート使用の有無やゴルフ場のアップダウンの強さなど、練習場よりも条件による差が大きいです。

特に、

• 基本全てが歩きによるラウンドプレー
• 乗用カートで多く移動出来る

この差は非常に大きいです。

• 全歩きで1000kcal
• 乗用カートで500kcal

を目安に覚えておきましょう。

まとめ：ゴルフは意外にも多くのカロリー消費がある！

ゴルフの練習場やラウンドでの消費カロリーは、

を目安に覚えておけば間違いないでしょう。

覚えておいてダイエットに役立てよう！

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